Berikut 5 Minuman Dari Buah Yang Bisa Bikin Buka Puasa Jadi Segar Dan Sehat Tentunya, Yuk Dicoba!

SRIPOKU.COM - Menjalani puasa kurang lebih 12 jam membuat kita ingin berbuka puasa dengan sesuatu yang segar, dingin, dan manis.

Es buah merupakan salah satu minuman buka puasa yang paling banyak digemari orang. Campuran berbagai macam buah dengan kuah susu dan sirup memang menjadi santapan menyegarkan untuk berbuka puasa.

Sayangnya, campuran susu, sirup dan gula yang berlebihan membuat minuman ini menjadi tak sehat jika harus dikonsumsi setiap hari. Karena dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh kita.

Jadi jika bosen dengan es buah yang hanya itu-itu saja, dilansir Sripoku.com dari berbagai sumber, dibawah ini terdapat beberapa pilihan minuman yang berasal dari buah.

1. Soda Semangka Mint

Bahan-bahan :

- Semangka

- Timun

- Perasan Jeruk Nipis

- Daun mint

- 1 sendok teh madu

- Air secukupnya

Langkah-langkah :

- Potong semua bahan menjadi bagian kecil.

- Campur semua bahan kedalam wadah yang telah berisi air.

- Diamkan semalaman.

- Jika ingin menggunakan madu (tinggal dituang saja)

- Sajkan

2. Jus Jeruk, Nanas, dan Pisang

Bahan-bahan :

- 125 Ml jus jeruk

- 125 Ml jus nanas

- 1 buah pisang 

- 1 sendok teh madu

- Susu sesuai selera ( susu rendah lemak atau susu kedelai)

- Es batu

Langkah-langkah :

- Hancurkan semua bahan hingga halus dan lembut

- Sajikan

3. Mix Fruits Smoothie

Bahan-bahan :

- 1 buah pisang yang dingin dan segar sudah dipotong-potong

- 1 ½ gelas jus buah bebas apa saja tanpa gula

- ½ buah dingin atau beku yang sudah dipotong-potong

- 1 gelas yoghurt

Langkah-langkah :

- Campur seluruh bahan-bahan diatas dengan gunakan blender.

(Boleh tambahkan sedikit gula bila buah nya terlalu asam, dan bisa juga ditambahkan es batu sesuai selera)

4. Triple Tower Smoothie

Bahan-bahan : 

- 3 buah pisang

- 200 gram mangga

- 200 gram buah naga

- 180 cc susu putih

- 1 sdm matcha yang sudah dilarutkan air panas

Langkah-langkah :

- Campurkan 1 pisang dengan bubuk matcha yang sudah halus dan susu 60 cc. Taruh di dasar paling          bawah gelas.
- Campurkan 1 pisang, 60 cc susu, dan mangga menggunakan blender. Taruh di atas smoothies matcha   yang ada di dasar gelas.
- Campurkan 1 pisang dengan buah naga dan 60 cc susu dengan blender. Tuangkan di atas smoothie       Ketika smoothie tersebut jangan diaduk atau di campurkan kembali. Biarkanlah menjadi 3 bagian             bentuk berbeda dalam 1 gelas tersebut.

(Sebelum dihidangkan baiknya taruh di kulkas lebih dahulu, agar kesegarannya terjamin).

5. Mix Berry Smoothies

Bahan-bahan :

 - 250 g stroberi, bekukan

- 75 g blueberry, bekukan

- 50 g raspberry, bekukan

- 75 g nanas madu, bekukan

- 250 ml yogurt tawar

- 150 ml sirop lemon

Langkah-langkah :

- Proses dalam blender stroberi, blueberry, raspberry, nanas, yogurt dan sirop lemon hingga kental dan    lembut. Angkat.
- Tuang hasil blender dalam gelas hidang. Sajikan segera dengan hiasan sesuai selera.

Artikel ini dirangkum dari berbagai sumber.