Niat untuk Puasa Senin Kamis, Manfaatnya Sungguh Luar Biasa Bagi yang Mengerjakan

SRIPOKU.COM -- Puasa sudah dikenal dalam berbagai kebudayaan dan agama.

Karena itulah, banyak peneliti kemudian tertarik untuk membuktikan manfaat dari puasa.

Bahkan, puasa juga disebut sebagai cara terbaik untuk menurunkan berat badan

Dilansir dari Kompas.com, pada 2017, puasa terputus-putus (Ada pembagian hari untuk pasa dan tidak) juga menjadi tren untuk diet.

Dalam penelitian yang dilakukan oleh University of Surrey, Inggris menunjukkan bahwa puasa jenis ini memiliki banyak manfaat kesehatan selain menurunkan berat badan.

Untuk mendapat temuan tersebut, para peneliti merekrut 27 peserta yang mengalami obesitas.

Para peserta dibagi menjadi dua kelompok dengan target menurunkan berat badan 5 persen.

Kelompok pertama diminta melakukan diet 5:2 atau mirip dengan puasa Senin dan Kamis, sedangkan kelompok kedua diminta melakukan diet pembatasa kalori (dalam sehari hanya boleh mengonsumsi 600 kalori).

Pada puasa tersebut, para peserta mengikuti makan normal selama 5 hari dan membatasi kalori mereka pada 2 hari "puasa", yaitu sekitar 600 kalori.

Pada 5 hari tanpa puasa, peserta mengonsumsi sekitar 1.400 hingga 1.900 kalori.

Tidak semua peserta mampu menyelesaikan diet tersebut, namun hasilnya menunjukkan kelompok pertama mampu menurunkan 5 persen berat badan dalam 59 hari.

Sedangkan kelompok kedua mampu menurunkan berat dan setelah 73 hari.

===

Para peneliti juga melihat efek puasa tersebut pada kemampuan metabolisme lemak dan glukosa setelah makan.

Mereka menemukan, pada kelompok pertama terlihat pembersihan lemak (Trigliserida) dalam darah.