Atasi lelah dan Stres Bekerja dengan 3 Hal ini! 5 Menit Langsung Fresh

Area Tumit

Genggam bagian tumit menggunakan seluruh permukaan telapak tangan, tahan selama kurang lebih 10-15 detik.

Selain itu, kamu juga bisa menekan titik pijat yang terletak di antara tendon achilles dan pergelangan kaki bagian dalam.

Titik ini dapat membantu mengurangi pembengkakan dan hipotermia (penurunan suhu tubuh).

Jari-Jari Kaki

Pijat seluruh jari kaki satu persatu. Putar jari, gerakan ke kanan-kiri, serta ke depan dan ke belakang.

Ulangi gerakan kurang lebih hingga 10 kali.

Tekan bagian kuku dan tarik secara perlahan, lalu tekan bagian pangkal hingga ke bagian tengah jari kaki secara bergantian.

Punggung Kaki

Menghilangkan stres juga bisa kamu lakukan dengan memijat bagian punggung kaki.

Genggam menggunakan tangan dan gunakan persendian jari-jari tangan untuk melemaskan area punggung kaki dengan cara digosokkan secara perlahan.

Pergelangan Kaki

Pergelangan kaki merupakan tempat yang dipenuhi oleh zat-zat sisa pembuangan pada tubuh.

Pijatlah bagian pergelangan kaki secara rutin untuk memperlancar pergerakan kelenjar getah bening yang juga turut berperan dalam transportasi zat-zat sisa pembuangan tubuh.

Tekan titik pijat di bagian pergelangan kaki, bagian cekung yang terletak di dekat mata kaki.

Memijat titik ini dapat membantu mengatasi sakit kepala serta bahu pegal.

Nah tiga hal ini dapat kalian lakukan, sembari bekerja ataupun disela-sela jam istirahat.

Selamat mencoba.

(Sripoku.com/Rizka Pratiwi Utami)