Sulit Tidur? 3 Minuman Ini Bikin Tidurmu Nyenyak dan Berkualitas

Kesulitan tidur karena stres, terlalu sering begadang, atau faktor lainnya sering melanda tak hanya pekerja kantoran tetapi juga mahasiswa dan

Sulit Tidur? 3 Minuman Ini Bikin Tidurmu Nyenyak dan Berkualitas
http://health.kompas.com
Ilustrasi - Sulit Tidur. 

- Tidak semua orang dapat mendapatkan tidur yang nyentak dan berkualitas.

Kesulitan tidur karena stres, terlalu sering begadang, atau faktor lainnya sering melanda tak hanya pekerja kantoran tetapi juga mahasiswa dan sebagian kecil anak sekolah.

Tidur yang tidak nyenyak akan membuat kita sengsara karena badan kita tidak beristirahat dengan maksimal.

Selain itu, kurang tidur dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti kenaikan berat badan, kadar hormon yang menurun, dan masalah gula darah juga insulin.

Tak heran jika para penderita insomnia atau sulit tidur melakukan berbagai cara untuk mengatasinya.

Kualitas tidur dapat ditingkatkan dengan pola makan yang benar.

Agar tidur nyeyak, hindari makanan yang mengandung tinggi garam dan lemak.

Menurut penelitian, kandungan garam yang tinggi membuat tubuh merasa dehidrasi pada malam hari.

Ada beberapa minuman yang telah lama dipercaya dapat membuat seseorang tidur dengan nyenyak.

Melansir dari berbagai sumber, berikut TribunStyle.com rangkumkan untukmu 3 jenis minuman yang dapat membuat tidurmu pulas dan berkualitas.

Halaman
12
Editor: Bedjo
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved