Breaking News:

Ini Alasan Kenapa Anda Diharuskan Tidur Sebelum Pukul 22.30

Gwyneth Paltrow, seorang artis Hollywood ternama menjelaskan pentingnya tidur dengan metode clean sleeping.

http://sains.kompas.com/
Mimpi tidur. 

SRIPOKU.COM -- Guys, apakah kamu pernah bertanya-tanya berapa jam lamanya kita harus tidur dalam sehari?

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa semakin tua seseorang maka semakin sedikit jumlah waktu ia tidur.

Gwyneth Paltrow, seorang artis Hollywood ternama menjelaskan pentingnya tidur dengan metode clean sleeping.

Metode ini menitiKberatkan pada tidur selama 7-8 jam setiap malam.

Paltrow sendiri menyebutkan bahwa untuk mendapatkan waktu tidur tersebut, ada baiknya kita tidur mulai jam 10 malam.

Dengan melakukannya, maka tubuh akan semakin sehat dan berenergi.

Menurutnya, tidur yang tidak berkualitas akan membuat sistem metabolisme tubuh kacau.

Jika sistem ini kacau, maka akan menimbulkan ketidakseimbangan hormon.

Ketidakseimbangan hormon ini bisa menyebabkan berbagai dampak, mulai dari berat badan yang semakin naik, suasana hati yang naik turun, hingga penurunan fungsi otak yang berimbas pada sulitnya berkonsentrasi atau mengingat banyak hal.

ilustrasi
ilustrasi (netdoctor.net)

Ia melanjutkan kalau terlalu sering kurang tidur bisa membuat peradangan dan penurunan daya tahan tubuh.

Halaman
12
Editor: Ahmad Sadam Husen
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved