Sering Bangun Malam Hari Tapi Selalu Di Jam Yang Sama ? Ternyata Ini Penyebabnya

Beberapa orang bahkan kerap terbangun di malam hari dan di waktu yang sama.

Sering Bangun Malam Hari Tapi Selalu Di Jam Yang Sama ? Ternyata Ini Penyebabnya
Google
Ilustrasi 

SRIPOKU.COM -- Apakah anda kerap terbangun di malam hari saat sedang tertidur ?

Beberapa hasil studi menyebutkan jika setidaknya 35% masyarakat di Amerika yang bangun di pagi hari, melaporkan jika kualitas tidur mereka buruk atau biasa-biasa saja. (informasi dari National Sleep Foundation, 2014).

Dikutip dari Shareably), beberapa orang bahkan kerap terbangun di malam hari dan di waktu yang sama.

Hal ini jelas menganggu waktu tidur yang direkomendasikan dokter, minimal 8 jam.

Berikut beberapa alasan yang kerap dikaitkan sebagai penyebab mengapa anda kerap terbangun di malam hari.

1. Stres

Ilustrasi
Ilustrasi (www.iran-daily.com)

Ada beberapa alasan yang menyebabkan anda kesulitan untuk tidur, salah satunya adalah stres.

Beberapa hasil studi menunjukkan jika seseorang berusaha untuk tidur saat ia memikirkan banyak hal di kepalanya atau mungkin tengah mengalami masalah kerap kali akan merasa kesulitan untuk tidur dengan tenang.

2. Kurang Bernafas

Ilustrasi.
Ilustrasi. (Harian Sehat)

Ada dua penjelasan psikologis saat anda kerap terbangun ketika sedang tidur.

Halaman
12
Penulis: Ahmad Sadam Husen
Editor: Ahmad Sadam Husen
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved