Turunin Berat Badan, Ini Pola Makan yang Disarankan

SRIPOKU.COM, PALEMBANG--Yadi Chuy, instruktur gym di Osbond Palembang, mengatakan menurunkan berat badan tidak hanya bisa didapat dari pola makan.

Olahraga juga sebaiknya dilakukan dengan tujuan tubuh terbentuk lebih proporsional. Asyiknya, buat kalian yang nggak ada waktu untuk olahraga, toh bisa dilakukan di rumah dengan gerakan yang sudah umum.

Olahraga untuk menurunkan berat badan, beber Yadi, pada pokoknya adalah menjadikan tubuh sendiri sebagai beban. Sudah terbayang bukan olahraga seperti apa yang bisa kita lakukan?

"Bisa mulai dengan push-up atau sit-up di rumah sendiri. Apabila rutin, tiga bulan sudah terlihat hasilnya," kata Yadi, Selasa (7/3/2017).

Circuit training, nama keren dari olahraga tersebut, dikatakan Yadi bisa dilakukan 30 menit setiap hari. Hayooo, mudah bukan? Sok atuh dicoba ya bagi yang merasa berat badannya sudah nggak ideal.

Sedangkan untuk pola makan, saran Yadi, sebaiknya mengurangi asupan karbohidrat dan memperbanyak makanan yang mengandung protein.

Eit, jangan lupa juga ya untuk tidak banyak-banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak.

"Perbandingan makanannya itu begini, 50 protein, 30 karbohidrat, dan 20 lemak. Dengan diimbangi olahraga, badan akan kencang ketika berat badan sudah berkurang," tutup Yadi.

Editor: Refly Permana