Usia Bertambah, Tetap Terlihat Muda

BERJALANNYA waktu, usia kita juga akan semakin bertambah dan menjadi tua. Namun, menjadi tua merupakan "momok" yang menakutkan bagi kebanyakan orang. Terang saja, siapa sih yang ingin mempunyai tubuh lemah, kulit berkeriput, ingatan yang mulai pikun, dan kesehatan memburuk?

Menurut Diana Danoko, seorang instruktur erobik, walaupun usia kita pasti akan bertambah, tidak mutlak juga kita harus terlihat tua. Kita dapat terlihat lebih muda meskipun dalam usia yang tergolong tua.

Ia mengatakan, ada beberapa tips yang harus dilakukan, pertama perpikir positif yang dapat membuatmu lebih tenang. Pikiran yang positif adalah kunci utama untuk tetap awet muda. Faktanya, bahwa kondisi emosi positif seseorang pada usia dini akan membantu menghilangkan rasa cemas dan dapat memperpanjang usia.

"Mulailah untuk mengurangi emosi negatif dan perbanyak berpikir positif. Karena pikiran yang positif dapat membuat otak kita tidak tertekan sehingga kita akan menjadi lebih tenang," ungkap Diana.

Kedua, lanjutnya, mengelola stres, karena berpengaruh besar terhadap penuaan. Sebagian besar stres disebabkan dari kebiasaan diri sendiri, yang sering disebut dengan pola pikir reflektif. Bentuknya seperti
mengkhawatirkan tentang masa depan dan menyesali masa lalu. Sebenarnya, pola pikir ini sangatlah tidak berguna.

Apabila pola pikir ini mendominasi dan menguasai emosi kita, maka kita akan mengalami kondisi stres. Dalam teknik ini, kita akan berlatih untuk membedakan pikiran dan kekhawatiran. Perbedaannya memang sangat tipis, namun efeknya sangat kuat.

"Disini kita akan sadar tentang hal-hal yang kita pikirkan, yang sebenarnya bukanlah sebuah realita, melainkan pikiran yang kita buat sendiri,"katanya.

Kemudian, olahraga teratur yakni ketiga. Jaga kesehatanmu dengan berolahraga secara teratur. Kondisi kesehatan yang buruk merupakan salah satu penyebab terjadinya penuaan. Lansia yang memiliki kesehatan
jantung yang baik jauh lebih sehat dibandingkan dengan seseorang yang berusia muda namun tidak aktif secara fisik.

"Cobalah untuk berolahraga secara teratur agar kamu menjadi lebih sehat dan terhindar dari penyakit," bebernya.

Terakhir, ditambahkan Diana, tidak merokok. Karena merokok dapat memotong 7 tahun usiamu. Sudah banyak penelitian yang mengatakan bahwa merokok dapat menyebabkan penuaan dini.

"Merokok dapat membuat kulit menjadi keriput dan membuat kita terlihat lebih tua," tutupnya.