Bakar Lemak Cukup Beban Ringan

SRIPOKU.COM, PALEMBANG - Bahu, bagi sebagian masyarakat, tetap bagian dari tubuh yang bisa menunjang penampilan.

Untuk perempuan, bahu bebas lemak menjadi impian mereka.

Sedangkan untuk pria, bahu lebar dan berotot diyakini bisa membuat perempuan nyaman bersandar.

Dikatakan salah satu instruktur gym dan fitnes di Palembang, Dani Kurnia Irawan, membakar lemak dan membentuk otot di bagian bahu memiliki sedikit cara yang berbeda.

Perbedaan utama terletak dari bobot beban yang dibawa ketika berolahraga untuk mendapatkan bentuk dan bobot bahu yang ideal.

"Untuk membakar lemak, bobot bebannya lebih ringan ketimbang yang ingin membentuk otot di bahu. Hanya persoalan bobot beban yang membedakan, sedangkan cara melakukannya tidak ada beda," kata Dani, Kamis (26/5/2016).

Dani mengatakan, membakar lemak dan membentuk otot di bagian bahu bisa mudah dilakukan dengan menggunakan alat fitnes bernama sholdier.

Dengan alat ini, yang menggunakannya bisa duduk nyaman di kursi beralaskan busa sembari menyandarkan tubuh.

Sementara kedua telapak tangan bisa mengenggam besi di tempat yang sudah disediakan.

Alat ini, lanjut Dani, cara menggunakanya adalah dengan mengayunkan kedua tangan dengan posisi telapak tangan masih memegang besi.

Lalu, dimana letak beban dari alat ini? Beban tersebut berupa piringan besi yang ada di bagian belakang dan bisa diganti sesuai dengan bobot yang diinginkan.

Dengan bantuan instruktur, menggunakan alat ini akan terasa lebih nyaman dan gerakan yang dilakukan bisa lebih teratur.

"Membakar lemak bisa terlihat hasilnya minimal dalam waktu tiga bulan. Sedangkan untuk pembentukan otot, berkisar dari tiga hingga enam bulan, tergantung dengan latihan yang dilakukan," kata instruktur di Jetset Fitnes Palembang ini.