Seribu Satu Alasan Kita Harus Olahraga

SRIPOKU.COM -- Olahraga sudah diketahui sebagai salah satu aktivitas yang bisa menyehatkan badan. Selain itu, kegiatan yang identik dengan mengeluarkan keringat ini diyakini bisa membuat usia seseorang bisa lebih panjang. Kira-kira, apa ya alasannya?

Dikutip dari suatu buku kesehatan berjudul Tetap Sehat di Usia 40 garapan dr Salma, ada beberapa kegiatan sehari-hari yang diyakini bisa membuat hidup seseorang yang menjalaninya lebih lama. Dan, satu dari sekian banyak kegiatan tersebut, olahraga termasuk di dalamnya. Dengan berolahraga, tubuh bisa menjadi lebih sehat sehingga penyakit yang bisa membuat umur lebih pendek dicegah terlebih dahulu sebelum menyerang kesehatan tubuh.

Dijelaskan Salma lebih jauh dalam bukunya, olahraga teratur bisa meningkatkan energi untuk melakukan kegiatan sehari-hari. Selain itu, olahraga juga bisa membangun massa otot. Dengan demikian, tubuh akan lebih terlihat proporsional karena lemak-lemak yang berlebihan terbakar saat melakukan olahraga.

Fungsi olahraga bagi tubuh manusia tidak hanya poin-poin di atas. Olahraga yang teratur bisa meningkatkan aliran darah ke kulit. Ini membuat kulit terlihat lebih segar dan awet muda. Bagi yang menderita darah tinggi, dengan berolahraga, bisa mencegah darah semakin tinggi karena olahraga membuat tekanan darah menjadi lebih teratur.

Dari buku ini dikatakan, olahraga bukan satu-satunya aktifitas sehari-hari yang bisa membuat hidup seseorang menjadi lebih panjang. Menjalani hidup tanpa merokok juga salah satunya. Bahkan, dari hasil study, merokok bisa membuat usia yang mengkonsumsinya lebih pendek empat tahun. Bagi yang tidak ingin mengalaminya, segerah berhenti merokok sebelum terlambat.

Mengurangi kolesterol dalam tubuh juga bisa membuat hidup lebih lama. Jika dilakukan dengan mengendalikan tekanan darah dan menjaga kesehatan kardiovaskular, usia hidup seseorang bisa bertambah lima tahun dikarenakan tekanan darah pada tubuh beralan dengan normal.

Bagi yang memiliki penyakit serius, sebaiknya menjalani pengobatan dan terapinya secara teratur sesuai dengan yang disarankan dokter. Tidak sedikit manusia yang mengikuti anjuran dari dokter berhasil bebas dari penyakitnya. Namun, terkadang sangat sulit untuk mengikuti anjuran dokter karena apa-apa yang dianjurkan bertentangan dengan keinginan seseorang. Alangkah baiknya, ego dan pantangan tersebut dilakukan apabila ingin sembuh dari penyakit.

"Semuanya sebaiknya dijalankan secara serentak dalam kehidupan. Diyakini tubuh akan bebas dari penyakit sehingga usia bisa lebih panjang," kata Salma.