Dengan Yoga, Keluarga Karinna Tambah Harmonis

SETIAP kali menghadapi masalah atau memiliki pikiran berat, banyak orang menyarankan untuk menghirup nafas dalam-dalam dan mengeluarkannya melalui hidung secara perlahan.

Pikiran yang semula terbebani akan  terasa menjadi  ringan setelah melakukan ritual tersebut.

Menghirup nafas dalam-dalam dan mengeluarkanya secara perlahan merupakan salah satu prinsip dasar yang tertanam dalam olahraga Yoga. Tak heran, lewat Yoga, pikiran bisa kembali tenang dan bahkan mendapat nilai plus lainnya,  mendapatkan tubuh yang sehat dan proporsional.

Alasan inilah yang membuat Karinna (36) begitu mencintai yoga. "Setiap kali usai melakukan yoga, pikiran saya terasa lebih tenang dan tubuh kembali terasa segar. Dengan demikian, kita bisa menjadi lebih sabar, tenang, dan bisa mngendalikan diri," kata Karinna, Jumat (14/8/2015).

Karinna mengatakan, dirinya memang instruktur Yoga di Palembang dan kini sudah memiliki ratusan murid. Namun, di luar menjadi instruktur, ibu beranak tiga ini tetap rutin melakukan yoga setiap hari di rumah. Setidaknya, waktu satu jam di pagi hari ia sisakan khusus untuk olahraga favoritnya ini.

Kecintaan Karinna akan yoga, yang sudah ada sejak empat tahun silam, rupanya merembet ke suami dan ketiga anaknya. Di akhir pekan, saat masing-masingnya sedang tidak ada aktivitas, lima anggota keluarga ini melakukan yoga berjamaah, dimana sang imamnya adalah Karinna.

Lewat yoga jugalah yang membuat suasana keluarga Karinna menjadi tambah harmonis dan penuh kehangatan.

Kelebihan lain yang bisa didapat dengan berolahraga yoga, selain menenangkan pikiran dan tubuh yang sehat, adalah memerindah penampilan tubuh.

Menurut Karinna, yoga bisa membuat si pelakunya terlihat awet muda. Ucapan Karinna ini seakan bisa dibuktikan dengan penampilan Karinna sendiri yang di usianya sekarang masih memiliki tubuh yang sehat, proporsional, dan awet muda.

"Dengan yoga, kita bisa mengetahui kondisi anggota tubuh kita, apakah sehat-sehat saja atau ada masalah. Lewat yoga jugalah permasalahan tubuh seperti pegal, encok, dan macam-macam bisa disembuhkan," kata perempuan yang mempelajari yoga dari Pulau Dewata ini.

Untuk melakukan yoga, Karinna menyarankan, sebaiknya dibimbing langsung oleh instruktur yang kompeten di olahraga ini. Salah-salah, jika dilakukan tanpa pengawasan, bisa mendatangkan cedera karena beberapa gerakan yoga tidak bisa dilakukan secara instan, melainkan harus rutin dilatih berulang-ulang.

"Gerakanya harus dilakukan secara bertahap, mulai dari yang mudah hingga ke yang sulit. Banyak yang mencoba ingin langsung ke tahap sulit setelah melihat gambar atau video yoga. Ini yang jelas salah karena bisa membuat tubuh menjadi cedera," kata Karinna.

Masih dikatakan Karinna, yoga termasuk olahraga yang bisa dilakukan dimana pun dan tidak butuh biaya yang besar. Cukup di dalam kamar dengan alat berupa matras kecil, olahraga ini sudah bisa dilakukan di rumah.

Namun, supaya tidak terjadi cedera, sebaiknya berlatih terlebih dahulu dengan bimbingan instruktur berpengalaman.

"Saya sering berlatih di Jetset Fitnes Center Kamboja dan Studio Titi Kenten. Kalau ada yang ingin belajar yoga sama-sama, silahkan saja datang di sana karena seluruh instruktur yoga berpengalaman ada di sana," ajak Karinna. (refly permana)