Begini Cara Nafa Urbach Dapatkan Bokong yang Seksi

SRIPOKU.COM, JAKARTA -- Artis peran dan penyanyi Nafa Urbach (34) berkisah bahwa ia kini menjalani program olahraga insanity untuk menghasilkan bentuk tubuh, termasuk pinggang dan bokong, yang ideal.

"Saya rajin berolahraga saja. Memang saya rajin Thai boxing, tapi sekarang lagi ngetren insanity. Lihat deh di YouTube, itu ektsrem banget, harus terus-terusan tanpa istirahat," cerita Nafa dalam wawancara di Gedung MD Entertainment, Kuningan, Jakarta Selatan, Selasa (11/11/2014).

Merujuk ke Wikipedia, insanity merupakan olahraga kebugaran dan pembentukan tubuh yang dilakukan selama 60 hari berturut-turut dengan berfokus pada kekuatan dan ketahanan stamina tubuh. Insanity dilakukan dengan interval tiga sampai empat menit, lalu pendinginan selama 30 detik, sebelum melakukan gerakan tertentu semacam aerobik.

"Jadi, kalau badannya bagus, itu bukan terbentuk begitu saja," tekan istri artis peran Zack Lee ini.

Selain itu, Nafa mengaku tetap menjalani diet rendah lemak.

"Saya enggak makan garam, minyak, dan yang manis-manis terlalu banyak. Tapi, yang penting olahraga, karena itu malah berhasil (dibandingkan dengan diet). Saya tidak fokus di dietnya. Saya fokus di olahraganya. Kalau enggak suka treadmill, coba Thai boxing. Kalau enggak suka Thai boxing, bisa coba insanity," ujar Nafa.

"Habis insanity itu kan lapar, jadi makan beras merah," tambahnya.

Selain memeroleh bentuk tubuh yang ideal, ibu satu anak ini juga berhasil menyusutkan berat badannya 24 kilogram.

"Saya sekarang 57 (kilogram), kira-kira 165 centimeter tinggi saya. Jangan turun lagi, saya lebih suka begini, jangan kurus lagi," ujarnya lagi.