Ramadan 1433 H
Jaga Cairan Tubuh dengan Air Putih Selama Puasa
Tubuh yang mengalami rasa lemas tersebut disebabkan oleh cairan dalam tubuh kita berkurang.
Editor:
Soegeng Haryadi
ISTIMEWA
Ilustrasi: Kepada setiap orang yang berpuasa untuk selalu mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuhnya dengan meminum air putih, Air yang dibutuhkan tubuh kira-kira 2-2,5 l (8–10 gelas) per hari.
SRIPOKU.COM - Setiap orang pasti akan merasa lemas dan lesu di saat menjalani ibadah puasa. Tubuh yang mengalami rasa lemas tersebut disebabkan oleh cairan dalam tubuh kita berkurang. Selama puasa tubuh kita akan mengalami kekurangan cairan dalam tubuh selama 12 jam.
Kita bisa memastikan bahwa tubuh kita akan kekurangan cairan dengan melihat warna urin kita. Bila warna urin kita berwarna kuning maka dipastikan tubuh kita kekurangan cairan. Dan tubuh akan terasa mengantuk, pusing dan lesu.
Kebanyakan orang mengatasi dahaga atau rasa haus dengan meminum minuman yang dapat menambah ion dalam tubuh.
Kebanyakan orang terkadang disaat buka puasa selalu mengutamakan minuman dingin seperti es buah, soft drink dan minuman yang mengandung banyak gula dan santan. Sebaiknya minuman seperti itu jangan terlalu diutamakan karena minuman tersebut hanya sekedar penghilang rasa dahaga sesaat dan kurang baik untuk kesehatan bila berlebihan.
Para ahli menyarankan kepada setiap orang yang berpuasa untuk selalu mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuhnya dengan meminum air putih, Air yang dibutuhkan tubuh kira-kira 2-2,5 l (8–10 gelas) per hari.
Air putih merupakan sumber cairan yang sangat penting untuk tubuh. Hampir kebanyakan orang selalu lalai dalam mengkonsumsi air putih.
Air putih yang memiliki berbagai macam manfaat untuk tubuh, sangat berperan aktif dalam menjaga stabilitas tubuh.
Semakin sering banyak minum air putih semakin sehat pula tubuh kita. Selama puasa terkadang tubuh kita juga mengalami masalah pencernaan, dengan teratur minum air putih maka akan membantu pencernaan dalam tubuh kita.
Kita akan kehilangan cairan selama aktifitas bahkan air dalam tubuh kita juga terbuang disaat kita bernafas dan melalui keringat. Dan orang yang berada dalam ruang ber-AC juga akan membuat tubuh kita dehidrasi lantaran suhunya yang dingin walaupun kita tidak merasa haus.
Maka dari itu sebaiknya kita teratur dalam minum air putih selama bulan puasa ini. Pastikan setelah berbuka, sebelum tidur, dan saat sahur tubuh kita sudah terpenuhi akan cairan. Tubuh yang sehat maka membantu mempelancar kita dalam beribadah. (perempuan.com)
