Kenali Posisi Tidur Terbaik agar Lebih Sehat, Tengkurap Bukanlah Posisi Terbaik

Oleh karena tidur merupakan salah satu aktivitas yang dapat memulihkan energi, maka untuk mendapatkan tidur berkualitas merupakan hal yang istimewa.

Kenali Posisi Tidur Terbaik agar Lebih Sehat, Tengkurap Bukanlah Posisi Terbaik
unsflash.com/@brucemars
Ilustrasi - Posisi tidur. 

SRIPOKU.COM - Oleh karena tidur merupakan salah satu aktivitas yang dapat memulihkan energi, maka untuk mendapatkan tidur berkualitas merupakan hal yang istimewa.

Namun, sebagian orang sulit mendapatkan hal tersebut. Bisa jadi penyebabnya adalah posisi tidur yang salah.

Kesalahan tersebut, seperti dilansir laman Reader's Digest, tidak hanya berdampak pada kualitas tidur, tapi juga kesehatan.

Intip Kepribadianmu Melalui Tes Kepribadian 6 Posisi Tidurmu, Suka Meringkuk Menandakan Hal Ini

5 Posisi Tidur Ini Ternyata Dapat Tunjukkan Kepribadian Seseorang, Kamu Termasuk yang Mana Nih?

Lantas, bagaimana posisi tidur yang sering salah kaprah?

Menurut National Sleep Foundation, tidur tengkurap bukanlah posisi terbaik.

Posisi tersebut bisa menekan otot dan persendian, sehingga menyebabkan rasa sakit, iritasi saraf, dan mati rasa.

Menurut WebMD, tidur tengkurap justru dapat meregangkan punggung dan leher bagian bawah, yang sebenarnya bisa membuat mendengkur semakin buruk.

Nah, untuk posisi tidur terbaik, hal tersebut tergantung pada kondisi kesehatan yang sudah ada sebelumnya.

Ahli saraf Yale Medicine dan pakar tidur Brian Koo mencontohkan, bagi orang dengan masalah sleep anea dan mendengkur, tidur telentang bukanlah hal baik.

Namun, jika tidak bermasalah dengan hal tersebut, tidur dengan posisi tersebut tidak masalah.

Halaman
123
Editor: Bejoroy
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved