Kesehatan

6 Nutrisi Ini Harus Dijaga saat Sedang Diet, Vitamin C dan B6 Bantu Percepat Penurunan Berat Badan

Diet dengan cara yang sehat, memerlukan nutrisi tertentu untuk mengatur napsu makan, metabolisme dan membantu menjaga sistem

6 Nutrisi Ini Harus Dijaga saat Sedang Diet, Vitamin C dan B6 Bantu Percepat Penurunan Berat Badan
www.amazine.co
Ilustrasi. Suplemen memang dapat melengkapi kekurangan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. Tetapi kita bisa mendapatkan efek sampingnya jika mengambilnya terlalu banyak. 

SRIPOKU.COM - Untuk dapat mempertahankan fisik ramping, sebagian dari kita hanya memangkas karbohidrat tanpa menghitung nutrisi lain yang diperlukan tubuh.

Meskipun efeknya tidak langsung, kehilangan nutrisi penting seperti magnesium dan zinc yang mampu mempengaruhi kesehatan tulang, otak, dan menurunkan tingkat energimu lho.

Diet dengan cara yang sehat, memerlukan nutrisi tertentu untuk mengatur napsu makan, metabolisme dan membantu menjaga sistem pencernaanmu.

Meskipun dietmu penuh dengan buah dan sayuran, tetapi kamu masih bisa kehilangan vitamin dan mineral.

Berikut ini 6 nutrisi harus dijaga saat diet yang dihimpun Tribunnews.com dari BoldSky.com, Minggu (25/11/2018): 

1 Vitamin A,D,E,K dan asam lemak

Meski sedang mengurangi lemak, proses diet tetap membutuhkan lemak tidak jenuh untuk tubuh.

Terdengar aneh memang, tapi semakin banyak vitamin yang larut dalam lemak (A,D,E,K ), asam lemak masuk.

Vitamin ini dan asam lemak seperti omega-3 bekerja sama untuk meningkatkan penurunan berat badan dan menjaga pembuluh darah tetap sehat.

Karena vitamin itu asam lemak tak jenuh tunggal, akan menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik dalam tubuhmu.

Halaman
1234
Editor: Adrian Yunus
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved