4 Tips Lakukan Pernapasaan yang Baik Dalam Berolahraga, Jangan Menahan Napas Terlalu Dalam

4 tips lakukan pernapasaan yang baik dalam berolahraga, jangan menahan napas terlalu dalam.

4 Tips Lakukan Pernapasaan yang Baik Dalam Berolahraga, Jangan Menahan Napas Terlalu Dalam
Thinkstockphotos
Ilustrasi 

SRIPOKU.COM- 4 tips lakukan pernapasaan yang baik dalam berolahraga, jangan menahan napas terlalu dalam.

Melakukan gerakan yang benar adalah sebuah keharusan dalam berolahraga.

Akan tetapi, teknik dalam bernafas juga tak bisa dilupakan untuk menunjang

Seperti yang dilansir dari berbagai sumber pada Selasa (13/11/2018) berikut empat teknik pernapasan saat olahraga.

Jangan menahan napas dalam waktu yang lama, hal itu tidak disarankan.

2. Napas Perut

Bernapas menggunakan bagian perut
Bernapas menggunakan bagian perut (Neurohealth Chiropractic Allambie)

Selain itu cara ini juga bisa dilatih dengan berbaring telentang sambil melihat bagian perut dan rongga ketika bernapas.

3. Lakukan Napas Pendek

Melakukan pernapasan pendek
Melakukan pernapasan pendek (Wikihow)

Maka dari itu, pilihlah napas pendek saat berolahraga untuk hasi lebih optimal.

4. Konsiten dalam Teknik Penapasan

Lakukan pernapasan yang stabil
Lakukan pernapasan yang stabil (Jupiterimages)

Dan perlu kalian usahakan tidak berubah-ubah agar tubuh tidak mudah lelah.

Penulis: Candra isriadhi
Sumber: TribunStyle.com

Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs http://style.tribunnews.com/ dengan Judul:
4 Tips Lakukan Pernapasaan yang Baik Dalam Berolahraga, Jangan Menahan Napas Terlalu Dalam

======

Editor: Bejoroy
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved