Tanpa Anda Sadari, Kebiasaan Sepele dan Sering Dilakukan Ini Dapat Membuat Berat Badan Cepat Naik
Selain itu, minum air putih juga memiliki berbagai manfaat lain seperti menyehatkan kulit, membantu mengeluarkan racun tubuh, dan melancarkan sistem p
SRIPOKU.COM -- Panik karena berat badan cepat naik? Tunggu dulu.
Mungkin ada yang keliru dari kebiasaan sehari-hari kamu.
Pasalnya, pertambahan berat badan tidak selalu karena banyak makan.
Ada berbagai kebiasaan sepele harian yang tanpa disadari bisa membuat berat badan cepat naik. Apa saja?
Baca: WASPADA Penyakit Flu Perut, Bahaya Jika Terkena Pada Anak atau Bayi, Berikut Penyebab dan Gejalanya
1. Makan terlalu cepat
Kegiatan harian yang padat hingga tumpukan pekerjaan yang menunggu untuk diselesaikan tak jarang membuat kita mempersingkat waktu makan setiap harinya.
Baca: Kalah dari Singapura, Beto Sebut Ini Yang Membuat Tim Kurang Fokus Hingga Tak Mencetak Gol
Alih-alih makan dengan santai, kita justru makan dengan kecepatan super, dengan prinsip asal perut terisi.
Jika kebiasaan ini terus dipertahankan, jangan heran jika timbangan berat badan mengalami kenaikan.
Dikutip dari Healthline, sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang memiliki kebiasaan makan buru-buru, cenderung mengalami kelebihan berat badan atau obesitas.
Saat makan terlalu cepat, tubuh tidak diberikan kesempatan untuk memberi tahu otak bahwa perut sudah kenyang.
Oleh karena itu, kita akan makan lebih banyak dari yang dibutuhkan tubuh.
Solusinya, cobalah untuk memperlambat waktu makan dengan mengunyah lebih banyak dan menikmati setiap suapannya.
Sehingga tubuh memiliki waktu untuk memberikan informasi ke otak bahwa ia sudah terisi penuh.
Baca: Borneo FC Vs PSIS Semarang, Tim Tamu Tumbang
2. Kurang tidur
Michael Breus, ahli yang berfokus menangani gangguan tidur di Amerika, menyatakan bahwa ketika kita terlalu sedikit menutup mata untuk tidur, metabolisme tubuh akan melambat untuk menghemat energi.
