Konsumsi 6 Telur dalam Satu Minggu Dapat Perpanjang Umur, Kok Bisa? Inilah Penjelasannya

Sekitar 6 butir telur seminggu adalah rekomendasi dari ahli diet Juliette Kellow dan konsultan media Dr Sarah Brewer.

Konsumsi 6 Telur dalam Satu Minggu Dapat Perpanjang Umur, Kok Bisa? Inilah Penjelasannya
TribunBatam.com
Ilustrasi Telur 

SRIPOKU.COM -- Kebanyakan orang ingin memiliki umur yang panjang agar dia bisa melakukan banyak hal dalam hidupnya.

Makan makanan yang sehat adalah salah satu kunci memiliki umur yang panjang.

Mungkin ada yang bertanya, makanan apa khususnya yang harus dikonsumsi untuk membuat panjang umur?

Jawabannya, salah satu makanan tersebut adalah telur.

Telur dikemas dengan nutrisi yang terkait dengan kesehatan.

Baca: Inilah 5 Momen Kontroversi Sepanjang Sejarah Piala AFF, Ada Indonesia Lho!

Telur
Telur (TribunBatam.com)

Baca: Sempat Terhenti, Moto GP Malaysia Tetap Berlangsung, Rossi Pilih Lakukan Ini di Sesi Kualifikasi

Bersamaan dengan olahraga dan berhenti merokok, makan makanan yang sehat telah terbukti dapat memperpanjang usia seseorang.

Telur konon dapat membantu mencegah banyak penyakit yang berkaitan dengan usia.

Sekitar 6 butir telur seminggu adalah rekomendasi dari ahli diet Juliette Kellow dan konsultan media Dr Sarah Brewer.

Dalam buku mereka yang berjudul 'Eat Better Live Longer', keduanya mengatakan di antara manfaat telur adalah meningkatkan kesehatan jantung.

Mereka menulis, "Telur mungkin memiliki kandungan kolesterol yang tinggi, tetapi penelitian saat ini menunjukkan bahwa kolesterol dalam makanan umumnya berdampak kecil pada kadar kolesterol darah atau risiko penyakit jantung (kecuali untuk orang dengan kondisi genetik yang disebut familial hypercholesterolaemia."

Ada beberapa perbedaan nutrisi antar jenis telur yang berbeda.

Kedua peneliti mengatakan, telur ayam memberikan protein berkualitas baik, yang penting untuk otot yang sehat.
Telur Rebus
Telur Rebus (TribunJambi)


Mereka menambahkan bahwa telur mengandung berbagai vitamin B dan kolin, yang penting untuk fungsi otak dan bervariasi tergantung pada jenisnya, misalnya telur omega-3-enrinched dan organik.

"Sebuah kuning telur organik dapat mengandung lebih banyak protein dan kalium daripada kuning telur biasa

Telur puyuh kaya akan zat besi, namun orang perlu makan tiga telur burung puyuh untuk mendapatkan jumlah zat besi yang setara dengan satu telur ayam.

Telur bebek mengandung lima kali lebih banyak vitamin A daripada telur ayam biasa, tetapi mengandung lebih banyak lemak.

Baca: Andik Vermansah Sebut Modal Positif bagi Skuat Merah Putih untuk Meraih Gelar Juara Tahun Ini

Labu (masuk dalam keluarga squash) juga telah terbukti meningkatkan harapan hidup.

Squash kaya akan karotenoid, yang dapat menjaga kesehatan mata serta melindungi terhadap penyakit jantung dan beberapa jenis kanker.

Ilustrasi Telur
Ilustrasi Telur (TribunBali.com)

Labu adalah sumber beta karoten yang sangat baik, antioksidan kuat yang digunakan tubuh untuk membuat vitamin A.

Studi telah menghubungkan asupan karoten yang baik ke jantung yang lebih sehat dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan serangan jantung.

Artikel ini telah dipublikasikan di situs Nakita.grid.id dengan judul:

Konsumsi 6 Telur dalam Satu Minggu Ternyata Bisa Perpanjang Umur, Begini Penjelasan Ahli!

Editor: ewis herwis
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved