Selain Minum Kopi, Berikut 5 Cara Mudah dan Ampuh Untuk Meningkatkan Energi

Ya, sebagian orang memilih kopi untuk meningkatkan energi dan membuat semangat menjalani aktivitas.

Selain Minum Kopi, Berikut 5 Cara Mudah dan Ampuh Untuk Meningkatkan Energi
Ilmusiana
Ilustrasi 

Kekurangan air dapat menyebabkan tekanan darah menurun, denyut jantung meningkat, dan aliran darah ke otak melambat.

Ilustrasi
Ilustrasi (m.varthabharati.in)

Hal tersebut tak hanya membuat tubuh kekurangan energi saja, tetapi juga membuat organ tubuh kerja lebih berat yang mengakibatkan penyakit lainnya.

Perbanyak serat di dalam makanan

Karbohidrat kompleks, yang ditemukan dalam makanan seperti biji-bijian, sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian merupakan sumber energi utama untuk otak dan tubuh, kata Lisa Cooper, ahli diet terdaftar di Orlando Health di Florida.

Pada makanan tersebut juga mengandung serat yang bisa meningkatkan energi.

Ya, serat dicerna lebih lambat sehingga ini menjadi cadangan energi dalam tubuh.

Tuliskan hal-hal yang membuatmu bersyukur

Ilustrasi
Ilustrasi (WordPress.com)

Percaya atau tidak, ternyata menuliskan hal-hal yang membuatmu bersyukur juga bisa meningkatkan energi tubuh loh!

Elizabeth Cohen, seorang psikolog klinis yang berbasis di New York, mengatakan, dengan menuliskan hal yang membuat kita bersyukur akan menekan rem pada aliran hormon stres.

Stres akan memakan banyak energi dan hal ini akan membuat lesu tubuh.

Sebaliknya, ketika hormon stres ditekan, energi pun tersimpan.

Artikel ini telah dipublikasikan di situs Nova.grid.id dengan judul:

5 Cara Efektif Tingkatkan Energi Selain Minum Kopi Menurut Ahli

Editor: ewis herwis
Sumber: Nova
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help