3 Manfaat Yoga Berdasarkan Penelitian, Termasuk Mengurangi Nyeri Kronis

Olahraga yoga termasuk praktik yang menggabungkan latihan pernapasan, meditasi, dan pose yang dirancang untuk mendorong relaksasi

3 Manfaat Yoga Berdasarkan Penelitian, Termasuk Mengurangi Nyeri Kronis
google
Ilustrasi Yoga 

SRIPOKU.COM - Belakangan ini yoga menjadi salah satu jenis olahraga yang menjadi tren. Ada berbagai jenis yoga yang ditawarkan dalam kelas-kelas latihan dari mulai hatha yoga, bikram yoga, hingga prenatal yoga.

Olahraga yang satu ini termasuk praktik yang menggabungkan latihan pernapasan, meditasi, dan pose yang dirancang untuk mendorong relaksasi dan mengurangi stres.

Berita Lainnya:

Nah, sebelum mencoba latihan yang satu ini, cari tahu dulu manfaat yoga yang telah dibuktikan oleh penelitian. Apa sajakah?

1. Meningkatkan kualitas hidup
Penelitian yang dilakukan pada 135 lansia yang diminta untuk melakukan yoga selama enam bulan membuktikan bahwa latihan ini dapat meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.

Suasana hati, kelelahan, bahkan gejala penyakit mengalami perbaikan setelah para lansia ini melakukan yoga.

Penelitian lain juga membuktikan bahwa yoga dapat membantu memperbaiki efek kemoterapi pada wanita dengan kanker payudara seperti mual dan muntah.

Sementara itu, penelitian lainnya juga membuktikan bahwa yoga membantu meningkatkan kualitas tidur, memberikan rasa aman secara spiritual, meningkatkan fungsi sosial, serta mengurangi gejala kecemasan dan depresi pada pasien dengan kanker.

2. Mengurangi nyeri kronis
Memiliki masalah kesehatan yang menyebabkan nyeri kronis pada bagian tubuh tertentu pasti sangat mengganggu aktivitas. Namun, ada banyak penelitian yang membuktikan bahwa yoga dapat membantu mengurangi nyeri kronis yang diakibatkan oleh banyak penyebab.

Dikutip dari McMaster Optimal Aging Portal dari McMaster University, Kanada, yoga dapat membantu meredakan sakit pinggang kronis yang biasanya sangat membatasi gerak seseorang.

Halaman
12
Editor: Bejoroy
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help