Berikut Tips Mengantasi Insomnia ala Psikolog Rubin Naiman, Agar Tidur Cepat Terlelap

Biasanya orang melakukan beberapa hal untuk bisa tertidur cepat seperti berhenti memainkan ponsel sebelum tidur atau menghitung domba.

Berikut Tips Mengantasi Insomnia ala Psikolog Rubin Naiman, Agar Tidur Cepat Terlelap
Observer
Ilustrasi insomnia 

Apabila Anda punya masalah dengan pasangan dan ragu-ragu untuk membicarakannya, maka cobalah untuk menyelesaikan hal itu.

Ilustrasi
Ilustrasi (Tips Pengembangan Diri)

Dan jika yang membuat Anda sudah tidur adalah karena faktor kesehatan fisik, cobalah untuk mengobatinya dengan saran yang telah diberikan oleh dokter. 

Misal Anda mengalami sakit punggung, turutilah saran dokter untuk minum obat pereda nyeri atau posisikan punggung Anda  yang sakit dalam posisi senyaman mungkin.

Baca: Malam Ini, iPhone Terbaru Pertama Dengan Slot Dual SIM Dengan Layar 6.1 Akan Meluncur

5. Hal terakhir yang bisa Anda coba jika tidak bisa tidur adalah dengan beranjak dari tempat tidur.

Setelah itu, cobalah lakukan olahraga ringan untuk membuang semua pikiran dan energi negatif yang membuat Anda kesulitan tidur. 

Bersepeda merupakan salah satu olahraga ringan yang menyehatkan
Bersepeda merupakan salah satu olahraga ringan yang menyehatkan (Tribun Solo.com)

Namun, hindarilah memeriksa ponsel atau menonton televisi. 

Anda bisa pergi ke ruang tengah atau ke kamar lain untuk membaca buku atau majalah untuk membantu Anda menenangkan pikiran.

Nah, itulah cara-cara mengatasi susah tidur dari segi psikologis. 

Baca: Agar Anak Mau Minum Obat saat Sakit, Gunakan Beberapa Trik Berikut

Artikel ini telah dipublikasikan di situs Nakita.grid.id dengan judul:

Selamat Tinggal Insomnia, Ahli Bocorkan Cara Agar Cepat Terlelap

Editor: ewis herwis
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved