Berikut Tips Mengantasi Insomnia ala Psikolog Rubin Naiman, Agar Tidur Cepat Terlelap

Biasanya orang melakukan beberapa hal untuk bisa tertidur cepat seperti berhenti memainkan ponsel sebelum tidur atau menghitung domba.

Berikut Tips Mengantasi Insomnia ala Psikolog Rubin Naiman, Agar Tidur Cepat Terlelap
Observer
Ilustrasi insomnia 

SRIPOKU.COM-- Mengalami gangguan susah tidur atau insomnia tentu saja bukan hal menyenangkan. 

Apakah Anda sering merasa kesulitan tidur dan baru bisa terlelap saat dini hari?

Penderita insomnia memang mengalami kesulitan untuk tidur, tentu hal ini dapat mengganggu kesehatan.

Anda jadi mudah lelah akibat kurangnya waktu tidur, sehingga produktivitas pun bisa menurun.

Namun, Anda tidak perlu lagi merasa khawatir. 

Baca: Oppo A7X, Ponsel Baru Semurah Pocophone F1 Yang Dirilis Diam-Diam, Ini Spesifikasi dan Kelebihannya

Ilustrasi insomnia
Ilustrasi insomnia (Observer)

Seorang psikolog, Rubin Naiman menjelaskan bawah normalnya seseorang harus tertidur setelah 10-20 menit berbaring di tempat tidur.

Biasanya orang melakukan beberapa hal untuk bisa tertidur cepat seperti berhenti memainkan ponsel sebelum tidur atau menghitung domba.

Tapi, tidak banyak orang yang tahu bahwa gangguan tidur juga bisa muncul karena faktor psikologi.

Berikut ini adalah cara-cara untuk mengatasi insomnia dari segi kesehatan mental!

Baca: Terungkap, Board Game Sudah Ada Sejak Abad Pertengahan, Temuan Barang di Istana Ini Jadi Buktinyad

1. Hal pertama yang harus Anda lakukan saat mengalami insomnia parah adalah jangan sampai Anda merasakan takut atau bahkan cemas. 

Ilustrasi takut atau cemas
Ilustrasi takut atau cemas (InfoBekasi)
Halaman
123
Editor: ewis herwis
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help