Selain Sarapan, Lakukan 3 Cara ini di Pagi Hari, Suasana Hati Akan Langsung Meningkat

Kabar baiknya, perubahan sederhana saat pertama kali bangun, dapat membantu mengembalikan suasana hati, dan bahkan meningkatkan kebahagiaan.

Selain Sarapan, Lakukan 3 Cara ini di Pagi Hari, Suasana Hati Akan Langsung Meningkat
Sayasehat.id
Peregangan saat bangun tidur di pagi hari. 

Pikiran yang mudah menerima informasi, dan hidup menjadi lebih baik tentunya.

Hal itu penting karena selain membuat hidup lebih sehat cara seperti ini sangat disarankan.

Lalu apa saja cara agar mendapatkan kembali suasana hati yang dapat dilakukan saat bagun di pagi hari.

Berikut ini adalah cara yang dapat dilakukan saat bangun di pagi hari.

1.Melakukan latihan pernapasan

Latihan pernapasan di pagi hari
Latihan pernapasan di pagi hari (republika.mk)

Cara ini dapat dilakukan saat bagun tidur untuk memulai dari bebas dari stres.

Demi menurunkan tingkat stress, cobalah luangkan waktu lima menit saja untuk melakukan latihan pernapasan.

2. Menulis tiga hal untuk disyukuri

Bersyukur
Bersyukur (beliefnet.com)

Setelah meningkatkan suasana hati melalui pernapasan, langkah berikutnya adalah bersyukur.

Hanya perlu waktu dua menit saja saat bangun di pagi hari segeralah menuliskan tiga hal yang kita syukuri.

Halaman
123
Editor: Bejoroy
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help