Jangan Malas Membaca Buku Demi Kesehatan Fisik dan Mental

Berdasarkan survei YouGov, lebih sering membaca buku menjadi resolusi paling populer nomor lima tahun ini.

Jangan Malas Membaca Buku Demi Kesehatan Fisik dan Mental
SRIPOKU.COM/WELLY HADINATA
Sejumlah anak-anak yang tampak serius membaca buku di area Ruang Baca Bebas di Taman Kota Jalan POM IX Palembang, Minggu (15/9/2013). 

Dilansir dari laman Standard, berikut manfaat membaca bagi kesehatan kita.

1. Meningkatkan harapan hidup
Riset dari Yale University School of Public Health membuktikan orang dewasa yang membaca selama tiga setengah ham per minggu atau lebih memiliki jangka hidup lebih tinggi daripada mereka yang tak membaca buku.

Hal ini terjadi karena membaca dapat meningkatkan konektivitas antara sel-sel otak, yang dapat menurunkan risiko penyakit neurodegeneratif yang dapat memperpendek jangka hidup.

2. Mencegah demensia
Membaca juga dapat memperlambat penurunan kognitif dengan membantu mencegah penyakit seperti penyakit Alzheimer.

Riset 2012 dari Rush University Medical Center di Chicago, AS, membuktikan membaca dapat membantu memperlambat demensia.

Riset tersebut mengamati 295 orang dewawa berusia 89 dengan menganalisis otak mereka setelah meninggal.

Peneliti menemukan mereka yang kurang membaca cenderung menunjukan bukti fisik demensia.

3. Meningkatkan kualitas tidur
Kualitas tidur malam yang baik sangat menentukan kesehatan. Dan, membaca terbukti dapat membuat tidur menjadi lebih nyenyak.

Riset terbaru dari University of Sussex, Inggris, membuktikan membaca sebelum tidur dapat mengurangi tingkat stres sebanyak 68 persen.

Menurut Dr David Lewis, selaku pemimpin riset, hanya butuh membaca selama enam menit mampu secara signifikan melemaskan tubuh dan pikiran kita.

Halaman
123
Editor: Bejoroy
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help