Begini Cara Tidur Lebih Cepat Dan Nyenyak Ala Militer

Selain itu, kurang tidur dapat meningkatkan risiko diabetes tipe dua, penyakit jantung dan ketidakmampuan otak untuk memusatkan pikiran.

Begini Cara Tidur Lebih Cepat Dan Nyenyak Ala Militer
Klikdokter/Pixabay
Ilustrasi tidur nyenyak ala militer 

SRIPOKU.COM -- Tidur nyenyak dan bangun tepat waktu mungkin bagi sebagian orang akan menjadi suatu hal yang sulit dicapai.

Walaupun sudah berbaring di atas tempat tidur di waktu yang cukup lama, namun mata tetap saja tak mau terpejam.

Biasanya ini terjadi karena otak terus berputar, yang membuat kita tak dapat tidur lelap.

Kabar baiknya, kini ada cara mudah yang bisa membuat kita tidur lelap hanya dalam dua menit cara militer.

Cara cepat untuk tidur itu telah dipraktikkan tentara AS untuk membantu mereka tertidur saat berada dalam kondisi yang jauh dari tenang, misalnya medan perang.

Ilustrasi  tidur nyenyak
Ilustrasi tidur nyenyak (DuniaFitnes.com)

Rahasia itu diungkap dalam buku berjudul Relax and Win: Championship Performance.

Walau pertama kali dipublikasikan tahun 1981, namun belakangan ini kembali jadi perbincangan di internet.

Pimpinan militer mengembangkan teknik ini untuk memastikan para tentara tidak melakukan kesalahan karena kelelahan akibat kurang tidur.

Dilansir dari Independent, berikut adalah cara tidur cepat tersebut.

1. Usahakan untuk membuat rileks otot-otot di wajah, termasuk lidah, rahang dan otot-otot di sekitar mata.

Ilustrasi tidur nyenyak
Ilustrasi tidur nyenyak (Klikdokter)
Halaman
123
Editor: ewis herwis
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help