5 Manfaat Lemak Bagi Tubuh, 4 Jenis Lemak

Lemak dengan jumlah yang normal justru tidak akan menganggu penampilan dan tidak menjadi penyebab suatu penyait.

5 Manfaat Lemak Bagi Tubuh, 4 Jenis Lemak
ISTIMEWA
Ilustrasi

2. Lemak tak jenuh ganda
Lemak tak jenuh ganda berfungsi untuk membantu menurunkan kadar LDL di dalam tubuh.

Omega-6 dan omega-3 termasuk ke dalam jenis lemak tak jenuh ganda.

Lemak ini banyak terdapat pada ikan salmon, tuna, buah kenari, dan biji lenan.

3. Lemak trans
Lemak trans termasuk ke dalam jenis lemak yang tidak sehat karena bisa meningkatkan kadar LDL di dalam tubuh.

Lemak jenis ini bisa menyebabkan penyakit stroke, diabetes tipe 2, dan gangguan jantung jika dikonsumsi secara berlebihan.

Lemak trans banyak ditemukan di produk olahan seperti kentang goreng, biskuit, donat, pizza, atau popcorn.

4. Lemak jenuh
Lemak jenis ini adalah lemak yang disarankan oleh dokter untuk dihindari, karena dapat meningkatkan kolesterol jahat di dalam tubuh.

Lemak ini bisa didapatkan pada mentega, telur, daging merah, susu, keju, atau kulit ayam.

Sumber: Tribun Jogja

Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs http://style.tribunnews.com/ dengan Judul:
5 Manfaat Lemak Bagi Tubuh, Cari Tahu Jenis-jenisnya

Editor: Bejoroy
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help