5 Manfaat Lemak Bagi Tubuh, 4 Jenis Lemak

Lemak dengan jumlah yang normal justru tidak akan menganggu penampilan dan tidak menjadi penyebab suatu penyait.

5 Manfaat Lemak Bagi Tubuh, 4 Jenis Lemak
ISTIMEWA
Ilustrasi

2. Sumber energi bagi tubuh
Lemak juga dapat berguna sebagai sumber energi bagi tubuh dalam menjalani kegiatan sehari-hari.

Namun, bukan berarti seseorang bisa mengonsumsi lemak secara berlebihan demi meningkatkan energi.

3. Membantu menyehatkan kulit dan rambut
Tak hanya membantu dalam penyerapan vitamin dan menjadi sumber energi bagi tubuh, lemak ternyata juga membantu menjaga kesehatan kulit dan rambut.

4. Membuat tubuh tetap hangat
Lemak memiliki fungsi sebagai isolator bagi tubuh.

Keberadaan lemak bisa membuat tubuh menjadi hangat.

5. Melindungi organ tubuh
Lemak juga berfungsi melindungi organ tubuh dari kerusakan.

Selain itu, lemak membantu membangun sel serta memproduksi hormon, sehingga tubuh bisa berfungsi dengan baik.

Ragam jenis lemak
1. Lemak tak jenuh tunggal
Lemak tak jenuh berfungsi untuk membantu menjaga kesehatan jantung.

Cara kerjanya yaitu dengan menurunkan tingkat LDL atau kolesterol jahat dan menjaga tingkat HDL atau kolesterol baik dalam tubuh.

Lemak ini bisa ditemukan pada buah alpukat, minyak zaitun, hazelnut, almond, dan kacang-kacangan.

Halaman
123
Editor: Bejoroy
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved