Berikut Tips Menjaga Pola Makan di Hari Raya Idul Adha

Selama pekan perayaan Idul Adha, biasanya pula keluarga berkumpul dan melaksanakan perjamuan makanan berat.

Berikut Tips Menjaga Pola Makan di Hari Raya Idul Adha
Vemale.com
Ilustrasi 

SRIPOKU.COM -- Seluruh umat Islam merayakan Hari Raya Idul Adha 1439 H.

Sama seperti Hari Raya Idul Fitri, banyak orang yang cenderung kalap menyantap sajian lebaran dan mengonsumsi makanan tidak sehat.

Meski banyak godaan makanan enak, kita seharusnya tetap makan berkecukupan di Hari Raya.

Ahli gizi dari Burjeel Hospital for Advance Surgeries, Rayan Saleh menjelaskan, Idul Adha adalah momentum ketika Umat Islam berkurban.

Sehingga, menjadi lazim, saat banyak keluarga yang juga menyantap daging hewan kurban di kediamannya masing-masing.

Beberapa santapan yang enak saat Idul Adha
Beberapa santapan yang enak saat Idul Adha (IDN Times)

Salah satunya sajian dengan daging kambing. "Daging kambing memiliki kandungan lemak sangat tinggi."

"Ketika dikombinasikan dengan minyak dan rempah-rempah akan menjadi makanan yang berat untuk dicerna," kata Saleh seperti dikutip Gulfnews.

Sementara itu, spesialis penyakit dalam ei Aster Clinic, Fujairah, Dr Mohammad Al Jisheer menambahkan, selama pekan perayaan Idul Adha, biasanya pula keluarga berkumpul dan melaksanakan perjamuan makanan berat.

"Seringkali, banyak yang berlebihan mengonsumsi daging dan makanan berminyak yang menyebabkan kerja pencernaan menjadi berat," katanya.

Ilustrasi makan daging di saat Idul Adha
Ilustrasi makan daging di saat Idul Adha (Okezone)

Menurut aturan pola makan optimal yang dianjurkan, konsumsi daging-dagingan seharusnya tak lebih 10-20 persen total konsumsi kalori.

Halaman
1234
Editor: ewis herwis
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved