Olahraga Jalan Kaki Lebih Baik dari Lari, Ini Alasannya. . .

Lari memang menjadi salah satu olahraga yang efektif membuat kita tetap bugar dan bisa menurunkan berat badan.

Olahraga Jalan Kaki Lebih Baik dari Lari, Ini Alasannya. . .
SRIPOKU.COM/ZAINI
Jalan santai pagi hari. 

SRIPOKU.COM - Lari memang menjadi salah satu olahraga yang efektif membuat kita tetap bugar dan bisa menurunkan berat badan.

Namun, tak setiap orang bisa melakukannya rutin setiap hari.

Berita Lainnya:
Semarak Asian Games 2018, Ribuan Pelajar se Kota Palembang Ikuti Senam & Jalan Sehat

Dalam beberapa hal, jalan kaki menjadi lebih baik ketimbang lari. Apalagi jika kamu bertekad untuk menambah jumlah langkah setiap hari.

Studi Asosiasi Jantung Amerika Serikat yang dipublikasikan pada 2017 mengungkapkan, jalan cepat sama efektifnya dengan jogging.

Kedua cara tersebut bisa menurunkan sejumlah faktor penyebab penyakit jantung dan stroke.

Jadi, di samping olahraga lari yang kini sedang menjadi tren, beberapa ilmuwan mengatakan aktivitas jalan kaki sebetulnya lebih baik daripada lari.

Apa alasannya?
1. Lebih mudah
Banyak orang disibukkan dengan jadwal keseharian. Mereka tidak memiliki cukup waktu untuk pergi ke gym atau melakukan olahraga lari di luar ruangan.

Tapi, jalan kaki adalah aktivitas yang bisa dilakukan hampir di semua tempat dan tidak membutuhkan persiapan apa pun.

Jalan kaki juga mengeluarkan keringat lebih sedikit ketimbang lari. Jadi, kita bisa melakukannya di sela kegiatan.

Halaman
1234
Editor: Bejoroy
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help