Ikuti 9 Tips Agar Terhindar Jet Lag, dari Atur Jam Penerbangan hingga Konsumsi Makanan yang Benar

Jika kamu akan melakukan perjalanan jauh dengan pesawat, cobalah tips di bawah ini untuk mengatasi jet lagi ketika tiba di negara tujuan.

Ikuti 9 Tips Agar Terhindar Jet Lag, dari Atur Jam Penerbangan hingga Konsumsi Makanan yang Benar
Kompas.com

Kafein bisa membuat kamu sering terbangun saat tidur dan mengurangi jumlah jam tidur.

Sedangkan alkohol dapat membuat kamu cepat merasa haus karena udara di kabin menyebabkan dehidrasi dan perubahan ketinggian di udara mempercepat efek alkohol bagi tubuh.

5. Tidur di penerbangan

Perjalanan udara yang ditempuh selama berjam-jam apalagi bila kamu melakukan perjalanan ke belahan dunia bagian barat tentu melelahkan.

6. Jangan langsung tidur

Setelah tiba, jalan-jalanlah keluar.

Menghabiskan waktu di bawah sinar matahari, dapat membantu tubuh menyesuaikan diri dengan waktu dan lingkungan baru.

7. Jangan tidur terlalu dini

Kecuali jika kamu tiba di tempat tujuan pada malam hari dan cukup dekat dengan waktu tidur normal.

8. Gunakan penutup telinga dan masker mata

Halaman
1234
Editor: Shafira Rianiesti Noor
Sumber:
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help