Ikuti 9 Tips Agar Terhindar Jet Lag, dari Atur Jam Penerbangan hingga Konsumsi Makanan yang Benar

Jika kamu akan melakukan perjalanan jauh dengan pesawat, cobalah tips di bawah ini untuk mengatasi jet lagi ketika tiba di negara tujuan.

Ikuti 9 Tips Agar Terhindar Jet Lag, dari Atur Jam Penerbangan hingga Konsumsi Makanan yang Benar
Kompas.com

Kamu akan mengalami makan malam dengan waktu yang normal serta lebih mudah untuk tidur di penerbangan malam hari dibandingkan penerbangan siang hari.

Waktu kamu tiba di tempat tujuan, bisa pagi atau siang hari.

Tergantung pada jarak penerbangan serta jumlah zona waktu yang di seberangi.

3. Minum air putih

Minumlah air putih setidaknya dua liter setiap jamnya meskipun kamu tidak haus.

Perjalanan udara menyebabkan dehidrasi akibat perubahan ketinggian udara.

Jika menggunakan kontak lens, lepaskan kontak lens sebelum penerbangan.

4. Kurangi konsumsi kopi

Selain kopi, serta hindari alkohol sebelum penerbangan.

Selama penerbangan, hindari kafein dan makan berlebihan.

Halaman
1234
Editor: Shafira Rianiesti Noor
Sumber:
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help