Mengapa Meditasi Bisa Bikin Kita Lebih Fokus? Sains Jelaskan

Sudah jamak diketahui, kegelisahan, stres, dan sulit berkonsentrasi biasanya bisa diatasi lewat meditasi pernapasan.

Mengapa Meditasi Bisa Bikin Kita Lebih Fokus? Sains Jelaskan
Getty Images
Meditasi. 

SRIPOKU.COM - Sudah jamak diketahui, kegelisahan, stres, dan sulit berkonsentrasi biasanya bisa diatasi lewat meditasi pernapasan.

Saat panik atau gugup misalnya, menarik napas panjang dan dalam membuat seseorang merasa lebih tenang.

Berita Lainnya:
Mengenal Jenis Yoga dan Manfaatnya Bagi Kesehatan

Ya, meditasi memang membuat seseorang lebih tenang, fokus, dan mudah berkonsentrasi.

Hal tersebut semakin diperkuat dengan bukti dari penelitian terbaru yang digagas tim dari Trinity College Dublin.

Meditasi yang memanfaatkan teknik pernapasan disebut punya dampak positif bagi emosi dan fungsi kognitif. Lantas kenapa bisa begitu?

Dalam laporan yang terbit di jurnal Psychophysiology, peneliti menjelaskan, meditasi memengaruhi kerja bagian otak yang disebut lokus koeruleus.

Bagian otak tersebut mengendalikan emosi, perhatian, dan memori kita. Itu semua berkat hormon dan neurotransmiter yang dihasilkan, yakni noradrenalin.

Cara Kerja
Sebenarnya, cara kerja noradrenalin ini cukup membingungkan. Pasalnya, hormon ini akan berlebih jumlahnya saat kita stres dan membuat kita tidak fokus.

Namun, kita juga menjadi tidak fokus ketika hormon ini terlalu sedikit. Ini terjadi saat kita didera lesu.

Halaman
12
Editor: Bedjo
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help