Anda Ingin Berhenti Merokok Dengan Cepat, Coba Lakukan Beberapa Tips Ini, Banyak Yang Berhasil

Dan oleh karenanya kita harus memiliki niatan yang benar-benar kuat untuk berhenti merokok.

Anda Ingin Berhenti Merokok Dengan Cepat, Coba Lakukan Beberapa Tips Ini, Banyak Yang Berhasil
Ilustrasi 

6. Mintalah teman Anda untuk mengawasi Anda supaya tidak merokok

Ini cocok jika Anda sudah memiliki pasangan hidup seperti pacar atau istri.

Mintalah mereka untuk mengawasi Anda dan bila perlu memarahi dan membuang rokok Anda bila Anda ketahuan membeli rokok lagi.

Hal tersebut sangan mengesalkan bukan? Ketimbang kita harus terus setiap saat mendengar celotehan istri atau pacar lebih baik kita putuskan saja untuk berhenti merokok.

7. Berolahraga

Olahraga adalah salah satu cara yahg paling ampuh untuk mengurangi kebiasaaan merokok.

Lihatlah para atlit-atlit pesepak bola contohnya, hampir tidak ada satupun dari mereka yang merokok karena memang mengurangi stamina mereka.

Jadi cobalah berolahraga seperti berlari-lari kecil di pagi hari atau sore hari, push up, sit up dan lainya.

Lakukanlah hal ini selama dua minggu maka Anda akan mampu merasakan manfaatnya.

8. Tetapkan waktu yang jelas

Jangan hanya katakana “aku ingin berhenti merokok suatu saat” karena tidak akan pernah berhenti merokok pada akhirnya.

Katakan bahwa saya akan berhenti merokok hari senin contohnya, sehingga Anda memiliki jadwal dan target yang jelas.

Tetapi jika Anda merasa kaget dengan hilangnya sesuatu secara tiba-tiba dikarenakan Anda sudah terlanjur berhenti merokok, maka sebaiknya Anda perlahan-lahan mengurangi jatah rokok Anda perharinya.

9. Minum air putih lebih banyak

Ilustrasi
Ilustrasi ()

Riset mengatakan bahwa minum air putih mampu untuk menetralkan sebagian racun yang sudah terakumulasi didalam tubuh akibat merokok dan juga mampu untuk mengurangi keinginan untuk merokok.

Oleh karenanya selalu bawa air mineral kemasan botol jika Anda hendak berpegian, sehingga ketika muncul sebuah keinginan untuk merokok maka Anda bisa langsung meminum air tersebut.

10. Sugestikan diri Anda bahwa Anda tidak butuh rokok

Selalu tanyakan kepada diri Anda apa kira-kira manfaat rokok itu?

Pikirkan dalam-dalam dan selalu ulang-ulang pikiran tersebut sehingga alam bawah sadar Anda akan mengingatkan Anda bahwa merokok memang tidak ada manfaatnya.

Sugestikan diri Anda juga bahwa merokok memakan biaya yang mahal sehingga Anda akan menderita secara keuangan jika Anda terus merokok.

Bayangkan saja uang yang sudah habis Anda gunakan untuk merokok jika Anda gunakan untuk menabung misalnya, maka pasti Anda sudah menjadi jutawan bukan?

Selalu ulang-ulang pikiran tersebut maka Anda akan mulai kehilangan alasan mengapa Anda merokok.

SUMBER

Editor: ewis herwis
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help