Niat untuk Puasa Senin Kamis, Manfaatnya Sungguh Luar Biasa Bagi yang Mengerjakan

Ternyata, hari Senin dan hari Kamis merupakan hari yang di dalamnya memiliki keistimewaan dan keutamaan tersendiri.

Niat untuk Puasa Senin Kamis, Manfaatnya Sungguh Luar Biasa Bagi yang Mengerjakan
Pixabay/chzaib
Ilustrasi beribadah dan puasa Senin Kamis. 

SRIPOKU.COM -- Puasa sudah dikenal dalam berbagai kebudayaan dan agama.

Karena itulah, banyak peneliti kemudian tertarik untuk membuktikan manfaat dari puasa.

Bahkan, puasa juga disebut sebagai cara terbaik untuk menurunkan berat badan

Dilansir dari Kompas.com, pada 2017, puasa terputus-putus (Ada pembagian hari untuk pasa dan tidak) juga menjadi tren untuk diet.

Dalam penelitian yang dilakukan oleh University of Surrey, Inggris menunjukkan bahwa puasa jenis ini memiliki banyak manfaat kesehatan selain menurunkan berat badan.

Untuk mendapat temuan tersebut, para peneliti merekrut 27 peserta yang mengalami obesitas.

Para peserta dibagi menjadi dua kelompok dengan target menurunkan berat badan 5 persen.

Kelompok pertama diminta melakukan diet 5:2 atau mirip dengan puasa Senin dan Kamis, sedangkan kelompok kedua diminta melakukan diet pembatasa kalori (dalam sehari hanya boleh mengonsumsi 600 kalori).

Pada puasa tersebut, para peserta mengikuti makan normal selama 5 hari dan membatasi kalori mereka pada 2 hari "puasa", yaitu sekitar 600 kalori.

Pada 5 hari tanpa puasa, peserta mengonsumsi sekitar 1.400 hingga 1.900 kalori.

Halaman
1234
Penulis: Ahmad Sadam Husen
Editor: Ahmad Sadam Husen
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help