5 Solusi ini Bisa Membantu Tidur Anda!

Tidur adalah salah satu kebutuhan manusia. Namun, ada saja hal kecil yang akhirnya membuat kita susah tidur.

5 Solusi ini Bisa Membantu Tidur Anda!
ISTIMEWA
Ilustrasi

SRIPOKU.COM - Tidur adalah salah satu kebutuhan manusia. Namun, ada saja hal kecil yang akhirnya membuat kita susah tidur.

Teman-teman jangan khawatir, ada 5 hal yang bisa membantu tidur. Kira-kira… hal apa sajakah itu? Kita cari tahu, yuk!

Berita Lainnya:  Sulit Tidur? 3 Minuman Ini Bikin Tidurmu Nyenyak dan Berkualitas

1. Berolahraga
Saat berolahraga, energi yang ada di dalam tubuh akan terpakai. Saat jam tidur tiba, kita pasti akan tertidur dengan cepat.

Namun, olahraga ini harus dilakukan minimal empat jam sebelum tidur. Jika Teman-teman biasa tidur pukul sembilan malam, teman-teman bisa melakukan olahraga pukul empat atau jam lima sore.

Jika terlalu dekat dengan jam tidur, dikhawatirkan suhu tubuh kita masih tinggi dan akhirnya membuat kita susah tidur.

2. Suhu
Suhu di dalam ruangan bisa memengaruhi tidur kita, lo. Kita akan susah tidur jika suhu di dalam ruangan terlalu dingin atau terlalu panas.

Suhu yang ideal untuk tidur adalah 18 – 22 derajat celcius. Jika kamarmu terasa panas, coba matikan lampunya! Mematikan lampu bisa membantu menurunkan suhu dengan cepat, lho!

3. Bantal untuk Lutut
Ternyata, bukan hanya kepala dan pundak yang harus diberi bantal. Bagian belakang lutut juga harus diberikan bantal.

Halaman
12
Editor: Bedjo
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved