Anda Selalu Gagal Setiap Menurunkan Berat Badan ? Coba 10 Cara Sederhana ini

Jika anda memiliki berat badan yang berlebih, mungkin anda sedang berpikir untuk segera menurunkan berat badan tersebut.

Anda Selalu Gagal Setiap Menurunkan Berat Badan ? Coba 10 Cara Sederhana ini
Kolase Sripoku.com/Shutterstock/Net
Ilustrasi. 

SRIPOKU.COM -- Jika anda memiliki berat badan yang berlebih, mungkin anda sedang berpikir untuk segera menurunkan berat badan tersebut.

Tapi, bisa jadi anda masih bingung kira-kira apa yang harus dilakukan untuk menurunkan berat badan, selain mengatur pola makan.

Berikut adalah panduan yang mungkin bisa menjadi inspirasi agar lebih bersemangat mencapai target penurunan berat badan, seperti dilansir dari Kompas.com :

Ilustrasi.
Ilustrasi. (Mirror)

===

1. Buat target realistis.

Meskipun anda memiliki target mengurangi berat badan dalam jumlah besar, buatlah target kecil untuk mingguan atau bulanan sebagai batu pijakan awal menuju ke tujuan yang lebih besar.

Misalnya, anda menargetkan olahraga lima kali dalam seminggu atau target kecil lainnya.

Catat pada sebuah buku catatan, kalender atau laptop untuk mengatur target tersebut.

Catat juga makanan apa saja yang diasup, termasuk mekanisme olahraganya.

===

Halaman
1234
Editor: Ahmad Sadam Husen
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help