5 Gerakan Sederhana Ini akan Wujudkan Bokong Kencang dan Indah, Yuk Buktikan!

SRIPOKU.COM - Memiliki bokong yang kencang dan indah tentu diimpikan banyak wanita.

Jika kamu memiliki bokong yang kurang ideal, jangan khawatir.

Ada banyak cara untuk memperbesar dan mengencangkan bentuk bokong sehingga tampak lebih indah tanpa implan.

Berita Lainnya:  Bidan dan Mahasiswi Ini Idamkan Bokong Seksi, Paha dan Lengan Kencang

Melakukan olahraga untuk membentuk bokong agar lebih indah pastinya lebih aman tanpa efek samping dibanding melakukan implan.

Melansir dari berbagai sumber, berikut TribunStyle.com rangkumkan untukmu 5 gerakan sederhana yang dapat memperbaiki bentuk bokong agar terlihat lebih indah dan seksi.

Yuk buktikan!

1. Leg Lift

Berbaringlah dengan posisi terlentang.

Lalu letakkan tangan di kedua sisi tubuh, kemudian angkat kaki secara perlahan mengarah ke langit-langit.

Turunkan kaki namun usahakan tumit tidak menyentuh lantai.

Ulang gerakan ini sebanyak 10 - 20 kali.

2. Bicycle Crunch

Selain mengencangkan otot paha dan bokong, gerakan ini juga dapat membakar lemak di perut.

Lakukan bicycle crunch dengan meletakkan tangan di belakang kepala dan mulai gerakan kaki seperti menginjak pedal sepeda.