10 Pose Yoga untuk Kamu yang Seharian Duduk di Kursi

Apakah Kamu adalah karyawan yang harus duduk bekerja di belakang meja sepanjang hari. Tentu Kamu tidak sendirian.

SRIPOKU.COM - Apakah Kamu adalah karyawan yang harus duduk bekerja di belakang meja sepanjang hari.

Tentu Kamu tidak sendirian. Di Jakarta -misalnya, ada jutaan orang yang harus melewati harinya dengan duduk di kursi sepanjang jam kantor.

Berita Lainnya:  7 Gerakan Yoga Ini Bisa Membentuk dan Mengencangkan Payudaramu, Ternyata Simpel dan Murah!

Belum lagi, saat tiba di rumah -setelah menembus kemacetan panjang di jalan, mereka pun beristirahat dengan duduk di depan televisi, sebelum pergi tidur.

Rutinitas tersebut, -disadari atau tidak, berpotensi besar mendatangkan dampak yang buruk bagi kesehatan.

Kesadaran untuk bangkit dan bergerak di sela rutinitas kita merupakan hal yang baik, demi menjaga kondisi badan tetap bugar dan sehat.

Tak perlu pusing. Sebab, gerakan itu dapat dilakukan dengan sederhana di dekat meja kerja kita.

Berikut ini ada 10 gerakan yoga yang bisa diaplikasikan demi meredakan ketegangan pada tubuh akibat duduk sepanjang hari.

Sisihkanlah waktu beberapa menit untuk melakukan gerakan tersebut, agar bagian-bagian tubuh kita mendapat "sentuhan", dan menjadi lebih rileks.

Simak dan cobalah 10 gerakan berikut.

Cat and Cow Pose
Cat and Cow Pose. (Via CARE2)
Halaman
1234
Editor: Bedjo
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help