SriwijayaPost/

Jika Tak Ingin Nutrisinya Rusak! Masak Bayam Cukup Satu Menit!

Bayam adalah salah satu jenis sayuran paling populer di Indonesia, bahkan juga di dunia. Cara pengolahannya mudah dan rasanya juga lezat.

Jika Tak Ingin Nutrisinya Rusak! Masak Bayam Cukup Satu Menit!
ISTIMEWA
Sayur bayam 

SRIPOKU.COM - Bayam adalah salah satu jenis sayuran paling populer di Indonesia, bahkan juga di dunia.

Cara pengolahannya mudah dan rasanya juga lezat.

Selain itu, film Popeye si pencinta bayam yang begitu terkenal mungkin juga menjadi alasan bayam jadi sayuran favorit anak-anak di banyak rumah.

Berita Lainnya:  Resep Omelet Bayam Jamur Gurih Nan Sehat

Cara memasak bayam memang sekilas mudah, tapi sebenarnya tidak sesederhana yang kita bayangkan.

Memasak bayam terlalu lama bisa membuat nutrisi baik di dalamnya rusak atau bahkan hilang.

Tidak mau kan sayur bayam yang dimakan keluarga jadi tidak lagi bernutrisi? Kalau begitu kita perlu tau betul cara paling benar untuk memasak bayam.

Masak Bayam Cukup 1 Menit
Bayam pada dasarnya mengandung banyak antioksidan, vitamin (A, K, C, Folat), mineral (besi, mangan) dan serat.

Sayangnya, nutrisi ini bersifat sangat cepat rusak. Karena itu, saat membeli kita sebaiknya memilih bayam yang masih segar.

Usahakan jangan memasak bayam terlalu lama. Bayam bisa matang hanya dengan pemanasan selama 1 menit. Perebusan lebih dari 4 menit justru akan membuat bayam kehilangan separuh dari asam folatnya.

Halaman
12
Editor: Bedjo
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2017
About Us
Help