Kamis Olahraga

Tak Ingin Punya Lengan Bergelambir? Lakukan Gerakan Ini!

Letakkan kursi di belakangmu lalu luruskan kaki ke depan, gunakan dua tangan untuk bersandar di kursi.

Tak Ingin Punya Lengan Bergelambir? Lakukan Gerakan Ini!
1larwpdbnvqpcz84vezsi9nu.wpengine.netdna-cdn.com
Bench dips 

Laporan wartawan Sriwijaya Post, Tresia Silviana

SRIPOKU.COM - Punya lengan bergelambir memang jadi hal yang bisa dibilang sangat mengganggu, khususnya bagi cewek. 

Apalagi untuk cewek yang suka pakai baju tanpa lengan, lemak di tangan bisa terekspos dengan jelas. 

Pola makan yang asal-asalan dan jarang olahraga adalah penyebab utama lengan yang bergelambir. 

Nah, demi mendapatkan lengan sehat nan kencang, rajin olahraga dan mengubah pola hidup adalah kunci utamanya. 

Ini beberapa tips gerakan-gerakan pengencang lengan bergelambir yang bisa kamu coba di rumah.

1. Gerakan memutar tangan

Gerakan memutar tangan
Gerakan memutar tangan (alimadura.com)

Gerakkan tanganmu ke arah depan secara memutar kecil sebanyak 50 kali. 

Kalau sudah, balik gerakan memutar ke belakang sebanyak 50 kali juga. 

Ulangi gerakan ini setiap pagi setelah bangun tidur, biar tanganmu nggak bergelambir. 

Halaman
123
Penulis: Tresia Silviana
Editor: Sudarwan
Sumber: Sriwijaya Post
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved