SriwijayaPost/

STOP Minum Jus! Ini Bahayanya!

Buah atau sayur yang sudah dijadikan jus, sudah nggak memiliki manfaat kesehatan yang sama dengan sayuran atau buah yang dimakan langsung.

STOP Minum Jus! Ini Bahayanya!
SHUTTERSTOCK
Ilustrasi 

SRIPOKU.COM - Tidak semua orang suka dan gemar makan buah atau sayur yang utuh tanpa di jus terlebih dahulu.

Sebagian orang mengatakan "iyuh! masa sayur di jus" , sebagian lagi mengatakan "iyuh apa enaknya coba makan sayur utuh, mending di jus".

Yup, opini setiap orang memang berbeda.

Tapi yang menjadi pertanyaan selama ini, lebih baik mana sih sayuran dimakan langsung atau di jus?

Buah atau sayur yang sudah dijadikan jus, sudah nggak memiliki manfaat kesehatan yang sama dengan sayuran atau buah yang di makan langsung.

Hal ini karena jus telah menghancurkan serat di dalamnya.

"Serat adalah unsur penting dalam sayuran yang membantu kamumerasa kenyang dengan sehat.

Bisa juga untuk meningkatkan kesehatan usus, membantu mengatur gula darah, dan membantu mencegah penyakit kronis, seperti kanker dan diabetes," papar Brigitte Zeitlin, MPH, RD, CDN selaku spesialis pencernaan.

Jus buah-buahan
Jus buah-buahan (SHUTTERSTOCK)

"Sayangnya, selain hilangkan serat, jus juga bisa menghancurkan beberapa vitamin dan mineral.

Sehingga hanya meninggalkan gula," tambahnya.

Meski banyak memiliki manfaat, sayuran dan buah yang dijus juga dapat menyebabkan diabetes.

Jika semua kandungan dalam buah atau sayur hilang, dan hanya meninggalkan gula.

Bisa jadi kamu terkena diabetes karena kelebihan gula dalam tubuh.

Jadi untuk kamu yang biasanya selalu nge-jus buah dan sayur, hilangkan kebiasaan itu ya!

Bukanya sehat malah kena diabetes, capek deh.. (Reporter : Tamara Anastasia Wijaya)

Editor: Sudarwan
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2017
About Us
Help