SriwijayaPost/

Saat Kita Berhenti Olahraga, Ini Yang Terjadi Pada Tubuh

Walau olahraga sudah menjadi rutinitas, ada kalanya kita terpaksa cuti panjang dari kegiatan menyehatkan ini. Bisa karena cidera, menderita penyakit,

Saat Kita Berhenti Olahraga, Ini Yang Terjadi Pada Tubuh
sehatalamiku.com
Membentuk otot. 

SRIPOKU.COM - Walau olahraga sudah menjadi rutinitas, ada kalanya kita terpaksa cuti panjang dari kegiatan menyehatkan ini.

Bisa karena cidera, menderita penyakit, atau tak bisa mencari waktu di tengah padatnya aktivitas.

Berita Lainnya:  Saat Olahraga, Bahayakah Tak Pakai Celana Dalam?

Atlet pun terkadang mengalami periode di mana mereka tidak bisa berlatih olahraga.

Namun, berapa lama jeda yang boleh kita lakukan sebelum terjadi perubahan pada fisik?

Bagian tubuh yang pertama-tama mengalami dampak dari cuti olahraga ini adalah sistem pembuluh darah dan jantung (kardiovaskular).

Ilustrasi.
Ilustrasi. (ISTIMEWA)

Saat kita berhenti melakukan latihan kardio selama 10-12 hari, volume pukulan, kapasitas olahraga dan output jantung akan menurun.

Pengukuran standar untuk penggunaan oksigen, VO2 max, juga akan turun sampai 20 persen dalam dua minggu.

Dampaknya akan sangat terasa ketika kita akan mulai berolahraga lagi.

Penelitian menunjukkan, penurunan V)2 max akan mencapai level dasar setelah 8 minggu tidak aktif.

Halaman
12
Editor: Bedjo
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2017
About Us
Help