Mengapa Saat Kelelahan Kita Gampang Sakit?

Tidur yang cukup merupakan salah satu kunci untuk tubuh yang sehat dan tak mudah sakit. Bukan rahasia lagi bahwa kurang tidur atau kelelahan membuat k

Mengapa Saat Kelelahan Kita Gampang Sakit?
SHUTTERSTOCK
Ilustrasi 

SRIPOKU.COM - Tidur yang cukup merupakan salah satu kunci untuk tubuh yang sehat dan tak mudah sakit. Bukan rahasia lagi bahwa kurang tidur atau kelelahan membuat kita rentan tertular penyakit.

Berita Lainnya:  7 Cara Meningkatkan Energi Saat Kelelahan "Traveling"

Dalam penelitian yang dilakukan ahli saraf dan pakar tidur Nathaniel Watson terungkap bahwa kurang tidur menghampat proses genetik spesifik dalam sel yang membentuk sistem imun.

"Sistem imun tidak berfungsi sebagaimana mestinya saat tubuh kurang tidur," kata Watson.

Studi yang dilakukan Watson tersebut menguatkan bukti pentingnya tidur dalam kesehatan manusia. Studi lain yang mengungkap kaitan antara kekurangan tidur dengan kondisi penyakit juga sudah banyak dilakukan.

Dalam hal tidur, yang terpenting bukan hanya kualitas tetapi juga kuantitas. Ini berlaku bukan hanya pada orang dewasa tapi juga anak-anak.

Jadi, jika tak ingin tertular flu di musim flu seperti sekarang ini, jangan hanya bergantung pada suplemen vitamin tapi perhatikan juga durasi dan kualitas tidur Anda.

Sumber : The Huffington Post,

Editor: Bedjo
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2017
About Us
Help