Ini Posisi Meditasi yang Baik

Meditasi secara teratur merupakan cara sederhana untuk meraih ketenangan dan mengusir kecemasan.

Ini Posisi Meditasi yang Baik
ISTIMEWA
Ilustrasi 

SRIPOKU.COM, JAKARTA - Meditasi secara teratur merupakan cara sederhana untuk meraih ketenangan dan mengusir kecemasan.

Walau secara umum meditasi dilakukan dalam posisi duduk bersila, tapi sebenarnya meditasi bisa dilakukan dalam berbagai posisi.

Bagi orang yang tidak kuat duduk bersila, meditasi juga bisa dilakukan dengan duduk di kursi.

Praktisi meditasi dari The Golden Space Indonesia Amrit Gurbani mengatakan, pastikan posisi tubuh nyaman saat meditasi.

"Meditasi sebaiknya kita duduk dalam posisi yang nyaman sehingga enggak memikirkan sakitnya tubuh," kata Amrit.

Duduklah dengan tegak dan jangan membungkuk. Amrit menjelaskan, tulang belakang merupakan sitem saraf pusat yang menghantar impuls ke seluruh tubuh.

Jika tulang belakang tegak, tubuh bisa menghantar impuls lebih baik.

Posisikan telapak tangan terbuka dan jangan tegang.

"Kalau tangan dibuka, energi akan mengalir. Zaman sekarang sudah bisa dilihat dengan foto aura," jelas Amrit.

Kemudian, pejamkan mata selama meditasi berlangsung. Saat meditasi, gunakan alunan musik yang pelan.

Halaman
12
Editor: Sudarwan
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved